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压力大,抵抗力低,可适当常吃这些食物_健康频道_东方
发布日期:2020-07-20 06:36   来源:未知   阅读:

现在人普遍生活压力大。压力大会造成体内吃进去的维生素C成倍的丢失,这样的人群更容易缺乏维生素C。

所以,这也是为什么压力大的人,往往抵抗力低,更容易患感冒等疾病。

推荐压力大、抵抗力低的人多食用富含维生素C的蔬菜水果,富含维生素C的水果包括柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等,蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等,也都含有维生素C,常吃有利健康。

一些人更倾向于通过药品或保健品补充维生素C,其实维生素C是一把双刃剑,吃对了是个宝,但是吃多、吃错了,很可能伤害到身体,所以推荐大家还是通过食物补充,更加安全、可靠。

于康教授